美肌食材＆レシピで夏肌トラブル解消！

美肌食材＆レシピで夏肌トラブル解消！

夏の肌は、日焼けや汗によって潤い成分が流されることにより
大きなダメージを受ける。その対策として、美肌効果のある食
材等を紹介。


●カレイ・鶏の手羽肉・フカヒレ

コラーゲンが肌に潤い・はりをもたらす。また、手羽肉にはビ
タミンAが含まれ、肌や粘膜を正常に保つ。


●パイナップル

ビタミンCがメラニン色素を抑制する。


●胡麻

ビタミンEが肌の老化を防止する。


●ブロッコリー

ビタミンC（レモンの約2倍）が、メラニン色素を抑制するほか、
コラーゲン生成をサポートする。